每個(gè)人都打過噴嚏，但你知道嗎？不正確地打噴嚏姿勢可能會(huì)對(duì)你的身體造成傷害。小小噴嚏，門道不小。打噴嚏可能導(dǎo)致哪些問題噴嚏從肺部到口腔再到鼻腔，沿途胸部、頸部、頭面部的肌肉突然劇烈收縮，并且是瞬間完成的動(dòng)作，因此在它達(dá)到頂峰時(shí)速度快，力量強(qiáng)。因此一個(gè)強(qiáng)烈的噴嚏，可能給身體帶來意想不到的傷害：腰背受傷：...

秋季空氣干燥不少人出現(xiàn)了咽干舌燥、唇干口渴尤其是鼻子不適的情況例如鼻干、鼻癢、鼻出血等其實(shí)這就是典型的“秋燥”導(dǎo)致的鼻部癥狀一為什么秋天鼻子容易干燥？鼻子發(fā)干發(fā)癢，中醫(yī)稱“鼻燥”，該病多發(fā)于體質(zhì)較虛者和經(jīng)常吸入不潔氣體者?；颊咦杂X鼻內(nèi)干燥不適，或有刺癢、異物感，常誘使患者挖鼻，引起小量鼻出血。秋季早...

腰痛的常見原因1.勞損過度活動(dòng)可能導(dǎo)致腰背部的肌肉和韌帶過度拉伸或撕裂，進(jìn)而引發(fā)腰痛。勞損的癥狀包括腰背部的疼痛、僵硬感，以及肌肉痙攣。2.椎間盤損傷椎間盤損傷常表現(xiàn)為椎間盤突出。這種損傷通常發(fā)生在提重物或腰背部扭傷后，與普通的腰部扭傷不同，椎間盤損傷引起的疼痛通常持續(xù)3天以上。3.椎管狹窄椎管狹窄會(huì)...

關(guān)燈玩手機(jī)是很多人的睡前儀式感一條又一條訊息或視頻滑過屏幕消磨掉短暫的睡前時(shí)光……但是你知道嗎這個(gè)小小動(dòng)作其實(shí)有大大的傷害第一個(gè)受傷的就是我們的眼睛！《中國睡眠研究報(bào)告(2023)》顯示，我國居民入睡時(shí)間主要在晚上23點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)，相比2022年，入睡時(shí)間推遲了1小時(shí)，晚睡、淺睡是當(dāng)代人的睡眠常態(tài)。而看手機(jī)，顯然...

在民俗觀念中，因“九”在數(shù)字中是最大數(shù)，且“九九”與“久久”同音，所以重陽賦予有天長地久、生命長久、健康長壽的寓意。這個(gè)時(shí)節(jié)該如何呵護(hù)身體，為健康加分?重陽養(yǎng)生，牢記三件事補(bǔ)氣血、養(yǎng)腎、護(hù)陽重陽節(jié)后，時(shí)令逐漸進(jìn)入了深秋，陽氣由升浮逐漸趨于沉降，生理功能趨于平靜，由于氣候逐漸轉(zhuǎn)涼，此時(shí)是易發(fā)病的時(shí)令。傳...

中國公民健康素養(yǎng)——基本知識(shí)與技能釋義（2024版）第四十三條：合理用藥，能口服不肌注，能肌注不輸液，遵醫(yī)囑使用抗微生物藥物。合理用藥是指安全、有效、經(jīng)濟(jì)地使用藥物。用藥要遵循能不用就不用，能少用就不多用；能口服不肌注，能肌注不輸液的原則。必須注射或輸液時(shí)，應(yīng)做到“一人一針一管”。任何藥物都可能產(chǎn)生不良...

1.均衡飲食:保證攝入足夠的鈣、磷、鎂等礦物質(zhì)以及維生素D和維生素K。富含鈣的食物有牛奶、奶酪、酸奶、豆腐、綠葉蔬菜等。維生素D可以通過日曬和食物如魚肝油、蛋黃、肝臟等攝取。2.適當(dāng)運(yùn)動(dòng):進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)、力量訓(xùn)練和平衡訓(xùn)練，以增強(qiáng)骨密度和肌肉力量。建議每周至少進(jìn)行150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)和兩次以上的力量訓(xùn)練。...