健康素養(yǎng) | 戒煙，從現(xiàn)在開始！

煙草制品中的尼古丁可導(dǎo)致煙草依賴（又稱尼古丁依賴），煙草依賴是一種慢性成癮性疾病，且具有高復(fù)發(fā)的特點(diǎn)。

戒煙可以顯著降低吸煙者肺癌、冠心病、慢阻肺等多種疾病的發(fā)病和死亡風(fēng)險(xiǎn)，并可延緩疾病的進(jìn)展和改善預(yù)后。

減少吸煙量并不能降低其發(fā)病和死亡風(fēng)險(xiǎn)。

吸煙者應(yīng)積極戒煙，戒煙越早越好，任何年齡戒煙均可獲益。

只要有戒煙的意愿并掌握一定的戒煙技巧，都能做到徹底戒煙。

2012年衛(wèi)生部發(fā)布的《中國(guó)吸煙危害健康報(bào)告》指出，戒煙10年后，戒煙者肺癌發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)降至持續(xù)吸煙者的30%～50%；戒煙1年后，戒煙者發(fā)生冠心病的風(fēng)險(xiǎn)大約降低50%；戒煙15年后，戒煙者發(fā)生冠心病的風(fēng)險(xiǎn)將降至與從不吸煙者相同的水平。

吸煙者在戒煙過程中可能出現(xiàn)不適癥狀，可尋求專業(yè)戒煙服務(wù)，包括醫(yī)療衛(wèi)生機(jī)構(gòu)的戒煙門診、專業(yè)移動(dòng)戒煙資源、戒煙熱線等，有條件的地區(qū)可在社區(qū)尋求戒煙幫助。