中國公民健康素養(yǎng)——基本知識與技能釋義（2024版）第十一條：艾滋病、乙肝和丙肝通過血液、性接觸和母嬰三種途徑傳播，日常生活和工作接觸不會傳播。?血液傳播是指含有病毒的血液經(jīng)破損的皮膚、黏膜暴露而傳播，或含有病毒的血液通過輸血或者血液制品而傳播。與感染者共用針頭和針具、輸入感染者的血液或血成分、移植感染...

中國公民健康素養(yǎng)——基本知識與技能釋義（2024版）第三十條：珍惜食物不浪費，提倡公筷分餐講衛(wèi)生。食物資源寶貴，人人都應珍惜食物，杜絕浪費。每個家庭都應按需采購、儲備食物，按需備餐，保證食物新鮮又避免浪費。在外用餐做到適量點餐，剩餐打包；自助餐可少量多次取用，人人踐行光盤行動。不論在家還是在外就餐，建議...

中國公民健康素養(yǎng)——基本知識與技能釋義（2024版）第六條：每個人都應當關愛、幫助、不歧視病殘人員。艾滋病、乙肝等傳染病患者及病原攜帶者、精神障礙患者、殘疾人是疾病的受害者，應得到人們的理解、關愛和幫助，這不僅是預防、控制傳染病流行的重要措施，也是經(jīng)濟社會穩(wěn)定有序發(fā)展的需要，更是人類文明進步的表現(xiàn)。在工...

中國公民健康素養(yǎng)——基本知識與技能釋義（2024版）第五條：無償獻血，助人利己。目前血液無法人工合成，臨床用血只能依靠健康公民的自愿無償捐獻。無償獻血是社會文明進步的標志，無償獻血利國、利人、利己、利家人。健康人定期、適量獻血是安全、無害的。我國現(xiàn)行的捐獻標準為全血每次200~400毫升，捐獻間隔期不少于6個月...

中國公民健康素養(yǎng)——基本知識與技能釋義（2024版）第四條：環(huán)境與健康息息相關，保護環(huán)境，促進健康。良好生態(tài)環(huán)境是人類生存和發(fā)展的基礎，人類所患的許多疾病都與環(huán)境污染有很大關系。無節(jié)制地消耗資源和污染環(huán)境是造成生態(tài)環(huán)境惡化的根源。每個人都有愛護環(huán)境、保護環(huán)境不受污染和破壞的責任。發(fā)現(xiàn)破壞生態(tài)環(huán)境的行為，...

中國公民健康素養(yǎng)——基本知識與技能釋義（2024版）第三條：主動學習健康知識，踐行文明健康生活方式，維護和促進自身健康。每個人是自己健康的第一責任人，應當樹立對自己健康負責的理念，建立正確健康觀，積極學習健康知識與技能，踐行文明健康生活方式，不斷提升自身健康素養(yǎng)，把健康的主動權(quán)掌握在自己手中。健康生活方...

中國公民健康素養(yǎng)——基本知識與技能釋義（2024版）第二十六條：膳食應以谷類為主，多吃蔬菜、水果和薯類，注意葷素、粗細搭配，不偏食，不挑食。食物可以分為谷薯類，蔬菜水果類，畜禽魚奶蛋類，大豆和堅果類以及烹調(diào)用油鹽五類。多種食物組成的膳食才能滿足人體對各種營養(yǎng)素的需求。建議平均每天攝入12種以上食物，每周攝...