健康素養(yǎng) | 關(guān)愛老年人，預(yù)防老年人跌倒，識別老年期癡呆

跌倒是可以預(yù)防的，老年人要主動學(xué)習(xí)預(yù)防跌倒知識，增強預(yù)防跌倒意識，養(yǎng)成預(yù)防跌倒行為習(xí)慣，對家居環(huán)境進行適老化改造。

老年人應(yīng)科學(xué)運動，在確保安全的前提下選擇適合自身條件的運動形式和強度，注意加強平衡能力、肌肉力量、耐力的鍛煉，不要因為害怕跌倒而停止運動。

老年人應(yīng)主動調(diào)整日常行為習(xí)慣，不要著急轉(zhuǎn)身、站起；穿合身的衣褲，穿低跟、防滑、合腳的鞋；行動能力下降者應(yīng)主動使用輔助器具；不登高取物。

出行時盡量選擇無障礙、不濕滑、光線好的路線；上下臺階、起身、乘坐交通工具、自動扶梯時站穩(wěn)扶好，放慢速度；夜晚出行攜帶照明工具；雨雪、大風(fēng)等惡劣天氣減少室外活動；外出時隨身攜帶應(yīng)急聯(lián)系卡片、手機。

應(yīng)對老年人家居環(huán)境進行適老化改造，如地面選用防滑材質(zhì)，保持地面干燥；衛(wèi)生間、廚房等易濕滑的區(qū)域可使用防滑墊；去除門檻、家具滑軌等室內(nèi)地面高度差；室內(nèi)照明適度，減少眩光，燈具開關(guān)位置應(yīng)方便使用；常用物品放于老年人伸手可及之處；床、坐具不要過軟，高度合適；家具擺放和空間布局合理，保持室內(nèi)通道便捷、暢通無障礙；淋浴間、坐便器、樓梯、床、椅等位置安裝扶手等。

癡呆是指一種以獲得性認(rèn)知功能損害為核心，導(dǎo)致患者日常生活、社會交往和工作能力明顯減退的綜合征，老年期癡呆最常見的是阿爾茨海默病，早期識別、早期干預(yù)意義重大。

阿爾茨海默病常表現(xiàn)為近記憶力減退、情景記憶受損，如反復(fù)說同一件事、亂放個人物品、忘記重要事件或約定、學(xué)習(xí)新知識新技能的能力下降等；

推理能力和處理復(fù)雜任務(wù)的能力受損、判斷力差，如無法管理財務(wù)、對安全隱患的理解力差、決策能力減退等；

視空間功能受損，如辨別方向能力下降、容易迷路等；

語言功能受損，如說話找詞困難、語言內(nèi)容空洞、表達(dá)和理解能力下降、出現(xiàn)閱讀和書寫困難等；

有些患者還會出現(xiàn)情緒、人格和行為等改變，如異常的情緒波動、淡漠、焦慮、抑郁、回避社交、興趣減退、失去同理心、強迫行為、重復(fù)動作等。

老年人一旦出現(xiàn)上述癥狀，應(yīng)及時到綜合或?qū)？漆t(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科、精神/心理科、老年醫(yī)學(xué)科等相關(guān)職能科室就診，以便早診斷、早治療。

來源：陜西百姓健康